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活动&公告
新闻公告
为有效缓解教师工作压力，提升心理调适能力，营造积极向上、互助支持的团队氛围，数据科学与人工智能学院于11月12日下午精心组织了一场以“阳光心态·悦纳压力”为主题的积极心理建设团训活动。本次活动旨在通过专业的心理学方法，引导教师们深化对压力的理性认知，学习积极的压力应对策略，为日常教学与科研工作注入“心”能量。
活动在轻松愉快的“阳光破冰”环节中拉开序幕。在“雨点变奏”游戏中，老师们通过身体动作模拟从“小雨”到“晴天”的变化，亲身体验了情绪如何通过行为得以转化和调节，直观感受到紧张状态可以向平和心态过渡。随后的“朵朵向阳”环节，随着“花儿朵朵开”的口令，老师们迅速组合，被选中的成员分享了各自缓解压力的“独家妙招”。在欢声笑语与真诚分享中，现场气氛迅速升温，积极的情绪在彼此间传递、共鸣。
进入“理性识压”核心板块，“英雄·美女·野兽”的趣味对抗赛将活动推向高潮。这一精心设计的竞争游戏，巧妙地引入了适度压力，让老师们在紧张的博弈中体验到了压力所带来的专注与投入，从而认识到压力并非全然负面，适度的挑战更能激发潜能。活动最后的“阳光重塑·美好再生”环节则充满了温情与创造力。老师们拿起画笔，将内心深处对“阳光心态”的理解与期待描绘成一幅幅生动的图画。这一基于认知行为疗法（CBT）原理的练习，让抽象的积极心态变得具体可感，帮助大家建立起“压力可以被积极方法化解”的坚定信念，在实践中学习了健康积极的应对方式。
本次团训不仅是一次简单的放松活动，更是一次富有深度的积极心理体验。通过1个小时沉浸式、结构化的训练，老师们在互动中学习了知识，在游戏中转变了认知，在分享中获得了支持。大家纷纷表示，将以此次团训为契机，在工作中更好地悦纳压力、调适心态，以更加阳光、理性的面貌投身于立德树人与科研创新的崇高事业中，共同构筑学院健康、活力的心理生态环境。
撰稿：凤天宏 审核：朱骥 单位：数据科学与人工智能学院
